POMEM PARKURU İSTASYON İSTASYON: 2026 REHBERI

POMEM fiziki yeterlilik parkuru, adayların en çok zorlandığı aşamaların başında gelir. Süre barajı nettir, komisyon tavizsizdir ve her istasyonun kendine özgü bir tekniği vardır. Bu rehberde parkuru istasyon istasyon ele alıyoruz.

1. Denge Aleti

Parkurun ilk ciddi eleme noktası. Ağırlık merkezini düşük tutun, bakışınızı aletin sonuna sabitleyin ve adım ritminizi bozmayın. Düşme durumunda istasyon başa döner; bu yüzden hız değil istikrar önceliklidir.

2. Lastik İstasyonu

Dizler yüksek, temas süresi kısa. Adaylar burada ortalama 4-6 saniye kaybeder. Haftada iki gün merdiven ve lastik çalışması bu kaybı bir ayda geri kazandırır.

3. Engel Atlama ve Sürünme

Engelde tek el destekli geçiş, sürünmede dirsek-diz koordinasyonu esastır. Ekipmanla ilk kez sınavda karşılaşmak en sık yapılan hatadır — birebir aynı ekipmanla prova yapın.

Parkur toplam süresinin %60'ı geçişlerde kazanılır veya kaybedilir. İstasyonları tek tek değil, akış halinde çalışın.

4. Bitiriş Sprinti

Son 20 metre saf hızdır. Antrenmanlarınızın sonuna her zaman yorgun sprint ekleyin; sınav günü son istasyondan çıktığınızda bacaklarınız bu duyguyu tanıyor olmalı.